Olá queridas e queridos...
Nossa como esses dois dias foram longos...Passei praticamente sem durmi-los,mas enfim hj a tarde pudi dormir...
É gente...não é fácil a vida de estudante,alias nenhuma é,dequem trabalha, de quem não trabalha...a vida é complicada.O jeito é ir vivendo um dia por vez...
Uma poesia que eu acho linda...

Soneto de Fidelidade

De tudo, ao meu amor serei atento
Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.
Quero vivê-lo em cada vão momento
E em louvor hei de espalhar meu canto
E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento.
E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama
Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.

Vinicius de Moraes

beijuxXx
Ótima noite!

Boa Dia!!!

Olá gentem...
Não vejo a hora de ficar de férias(12 julho), parece perto,mas pra mim parece uma eternidade.
Todo fim de semestre é fogo...
Não me alimento direito, não durmo direito, isso quando durmo!Vida social então nem se fala.Ir ao cinema, praia, ver filmes em casa...

São João passou...

Eu viajei,não foi para um lugar muito badalado, mas o meu são joão foi legal.Estava com a familia...me diverti e ri muito.
Aconteceu um fato muito engraçado...
A festa da cidade ocorreu na praça, bom nesta praça tem uma parte que o chão é aquelas pedras menores onde entre uma e outra tem um espaço, no momento me esqueci do nome.
Bom, estava lá dançando com uma pessoa eu com uma sandalia de salto pequeno mas salto rs(já da até para imaginar rs) derrepente meu salto garrou no espaço entre uma pedra e outra rs...nossa eu não sabia se ria, se tirava a sandalia do buraco rsrs.Nisso parei de dançar o pé estava preso rs...a pessoa com quem eu estava dançando, gentilmente abaixou e tentou tirar minha sandalia do buraco.
Depois de passado este episódio continuei dançando, mas lógico que fui para um lugar cimentiado neh.

beijoss
^^

Ela é bonita...
É uma boa opção para nos aquecermos, mas ela é perigosa,principalmente paar as crianças.
Atenção redobrada!!!

Boas festas!!!!

Olá...


Bom gente a falta de atualização deve-se ao fato de que eu estava com problemas na conexão e por ser fim de semestre, ta uma correria só...





Tenham um ótimo São João!!!


Eu vou passar uns 2 dias fora ....


Então até breve....


beijoo

Para reforçar o post sobre as celulites, a gordura trans está entre uma das vilãs, deste mal que atormenta inumeras mulheres.

Gordura trans

Responsável pela forma, textura e sabor aos alimentos industrializados, a gordura trans tem origem na gordura vegetal (que é insaturada e não causa danos à saúde) e torna-se prejudicial depois do processo de hidrogenação.

Na prática, a gordura que era líquida e insaturada passa a ser sólida e saturada, sendo conhecida também como gordura vegetal hidrogenada. Portanto, assim como a gordura saturada, a trans aumenta os níveis do mau colesterol no sangue e ainda diminui as taxas do colesterol benéfico ao organismo, o HDL. Entre os alimentos que contêm gordura trans, encontramos bolos e tortas industrializadas, biscoitos salgados e recheados, pratos congelados, sorvetes cremosos e margarinas.

De acordo com Roberta, ainda não existe uma recomendação de quantidade ideal para o consumo de gordura trans. "Mas alguns especialistas dizem que ela não deve passar de 2 gramas por dia", afirma.

Fonte: http://www.minhavida.com.br

BeijuxXx

Boa noite!

Matéria bem legal sobre as odiadas celulites.

Elas enchem sua pele de celulites ...

Conheça os alimentos que esburacam sua pele e proteja-se contra essas britadeiras da auto-estima feminina.

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher.

Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais! para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras.

A nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim, explica que não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que, apesar dos mitos que a literatura científica não comprova, há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos.
Por isso, a pedido do Minha Vida, Cibele listou as guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

Legião açucarada- O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar, os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

Aqui, o perigo escorre As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele. Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal. (Você sabe separar a gordura boa da ruim?).Time do bem(gorduras monoinsaturadas, polinsaturada em pequena quantidade).Time ruim(gorduras trans, colesterol, gorduras polinsaturada em grande quantidade, gorduras saturadas).

Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidasgaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

Alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , alerta Cibele. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal.
Prevenir é a melhor solução!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

beijuxXx

Olá...

Alimentação é algo muito importante, temos que aproveitar todos os nutrientes fornecidos pelos alimentos, alguns alimentos são deficientes em algumas vitaminas e em alguns minerais, assim temos que evitar desperdícios...

Lendo alguns textos do género encontrei esse bem legal...


É possível prevenir perdas de vitaminas em alimentos?

A qualidade dos alimentos está relacionada a fatores diversos, dentre os quais, o conteúdo de nutrientes, em especial as vitaminas, se apresenta como um dos mais importantes. No entanto, podem ocorrer perdas destes nutrientes desde o processo pós-colheita ou abate do animal até a distribuição para os consumidores.

Os principais mecanismos responsáveis pelas perdas de vitaminas são a solubilidade em água, a sensibilidade ao calor e a oxidação enzimática.
O processamento pelo calor, é um dos mais importantes métodos desenvolvidos pelo homem para aumentar o período de estocagem e a disponibilidade dos alimentos. Contudo após o processamento, pode haver uma redução no teor de nutrientes presentes originalmente.
No caso das vitaminas, este tipo de processamento pode ser controlado para reduzir as perdas, sem prejudicar os aspectos sensoriais e de segurança.

Algumas vitaminas do complexo B e a Vitamina C, não são mais susceptíveis a perdas nos alimentos. Tiamina e ácido fólico são as vitaminas mais sensíveis do complexo B. Assim, a vitamina C, tiamina e ácido fólico são freqüentemente usados como indicadores da severidade do processamento, assumindo-se que se estes nutrientes estão bem retidos nos alimentos e a porcentagem de retenção de todos os outros nutrientes é tão ou mais alta.
Conhecendo os principais fatores que afetam a qualidade final dos alimentos, é possível otimizar os processos de preparo e, assim, garantir uma maior qualidade em termos nutricionais.


Alguns procedimentos podem ser adotados para prevenir as perdas destes nutrientes:

• Fazer um planejamento adequado para a compra de mercadorias, evitando que estas permaneçam por tempo demasiado armazenadas.
• Armazenar os grãos e outros alimentos com teores reduzidos de umidade, embalados adequadamente, em ambientes ventilados, evitando a incidência direta de luz fluorescente e luz solar.
• Estocar os alimentos com alto teor de umidade (folhosos, legumes, frutas, carnes) em baixas temperaturas, se possível com uma atmosfera modificada.
• Fatiar os vegetais próximo ao horário de servir e em pedaços maiores, para reduzir a exposição dos nutrientes ao oxigênio, responsável pela oxidação.
• A higienização e sanitização de vegetais deve ser eficiente para eliminar as sujidades e contaminação. No entanto, o tempo deve ser monitorado, para evitar o contato excessivo do alimento com a água e evitar as perdas por lixiviação. Esta etapa deve, quando possível, preceder a etapa de fatiamento, uma vez que o fatiamento dos alimentos ocasiona maior contato com a água.
• Utilizar o suco resultante do processo de descongelamento de carnes. É riquíssimo em vitaminas hidrossolúveis.
• O cozimento de vegetais, quando possível, deve ser efetuado a vapor, por pressão, ou refogado em óleo, para evitar o contato direto com água. Quando não for possível, a água de cocção deve ser aproveitada na preparação de caldos e molhos, para aproveitamento das vitaminas hidrossolúveis perdidas por extração.
• Monitorar o tempo e temperatura de cocção dos alimentos.
• Dar preferência para preparações como refogados e grelhados, que utilizam tempos rápidos e temperaturas menos elevadas para cocção.
• Distribuir as refeições imediatamente após preparar.

Conhecendo melhor sobre a estabilidade e as etapas que podem levar ás perdas de vitaminas e a qualidade dos alimentos, podemos prevenir a perda de nutrientes, tendo uma alimentação mais adequada a sua saúde.

Fonte:http://novohamburgo.org/colunistas/nutricao/isabel/introducao/

Uma boa alimentação é ter qualidade de vida melhor...

Até mais...

tenham bom dia!!!
beiju

Boa noite!!!

12 Junho...Dia dos namorados

Hoje em dia chega a ser até umpouco díficil pensar que esta data é comemorada por muitos já que hoje a grande maioria preferem "ficar".

Tudo bem que "ficar " pode ser uma alternativa para conhecer melhor uma pessoa, mas "namorar" também é bom, ter uma pessoa,quer dizer a mesma pessoa rs, do nosso lado, compartilhar momentos,vivenciando a felicidade todos os dias com esta pessoa.

E hoje nada melhor do que estar com a pessoa que gostamos ao nosso lado.

NÃO DEIXE O AMOR PASSAR

Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos, preste atenção: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.

Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês.Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Por isso, preste atenção nos sinais - não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR.

Carlos Drummond de Andrade

Tenham uma ótima noite!!!

beijuxx

Bom dia!!!

Vendo uns videos encontrei esse,sobre crepúsculo ainda rs...
É o trailer da sequência do filme...
Crepúsculo Lua Nova!


http://www.youtube.com/watch?v=mPzjjrzO-M4


Tenham um bom dia!!!
beijuuu...

Boa noite!

Bacana esta música do filme crepúsculo...
Decode-Paramore


How can I decide what's right?
When you're clouding up my mind
Can't win your losing fight all the time
Not gonna ever own what's mine
When you're always taking sides
But you won't take away my pride
No not this time
Not this time

How did we get here?
Well I used to know you so well
How did we get here?
Well, I think I know wow wooow

The truth is hiding in your eyes
And it's hanging on your tongue
Just boiling in my blood,
But you think that I can't see
What kind of man that you are
If you're a man at all
Well, I will figure this one out on my own

(I'm screaming "I love you" so
But my thoughts you can't decode)

How did we get here?
Well I used to know you so well
How did we get here?
Well, I think I know

Do you see what we've done?
We're gonna make such fools of ourselves
Do you see what we've done?
We're gonna make such fools of ourselves

How did we get here?
Well I used to know you so well
But how did we get here?
Well, I used to know you so well
I think I know
I think I know
There is something
I see in you
It might kill me
I want it to be true


Tradução da música

Como eu posso decidir o que é certo?
Se você está na minha mente
O tempo todo
Não vou ganhar suas causas perdidas todo tempo
Eu nunca vou possuir o que é meu
Se você sempre está tomando partido
Você não tomará meu orgulho
Não, não desta vez
Não desta vez
Como chegamos aqui?
Já que eu te conhecia tão bem
Mas como chegamos aqui?
Bem, eu acho que sei
A verdade está escondida nos seus olhos
E está escrita na sua lingua
Fervendo no meu sangue
Mas você acha que eu não consigo ver
Que tipo de homem você é
Se você é um homem, afinal de contas
Bem, Eu vou entender isso
Sozinha
(Estou gritando "Eu te amo tanto")
Sozinha
(Mas meus pensamentosvocê não pode decodificar)
Como chegamos aqui?
Eu costumava te conhecer tão bem
Mas como chegamos aqui?
Bem, eu acho que sei
Você vê o que temos feito?
Nós vamos fazer de nós uns bobos
Você vê o que temos feito?
Nós vamos fazer de nós uns bobos
Como chegamos aqui?
Eu costumava te conhecer tão bem
Como chegamos aqui?
Bem, eu costumava te conhecer tão bem
Eu acho que sei
Eu acho que sei
Tem algo que
Eu vejo em você
Que pode me matar
Eu quero que isso seja verdade

Fonte:Vagalume


Durmam bem!!!
beijuxxx

Boa noite!!!
Já resolvi o problema com o pc....
Que fim de semestre corrido viu....Pelo menos aos sabados estou livre agora,pois o ingles acabou este semestre...
Estava vendo o filme, crepúsculo este fim de semana...nossa!Amei...A quem diga que o filme é fraco.,mas euuu gostei....
A trilha sonora tem algumas musicas boas....

Ta ai uma matéria sobre o filme!




Crepúsculo, baseado no primeiro livro de uma série de fantasia escrita por Stephenie Meyer, foi um filme muito esperado pelos fãs dos livros que já faziam sucesso e, com certeza, também atraiu vários outros fãs. Uma história de amor entre uma humana e um vampiro voltada para adolescentes, mas que atraiu públicos diferentes também.

O filme conta a história de Bella, uma moça resolve ir morar com o pai por causa do novo casamento da mãe. Nesse novo local, ela conhece Edward e percebe que há de diferente nele, pesquisando e se informando até descobrir que ele é um vampiro. Mesmo com uma criatura tão perigosa perto de si, ela não tem medo e sabe que ele nunca lhe fará mal, o que, na verdade, é muito difícil para ele. Mas é o amor dos dois e os vários perigos que envolvem essa relação que tornam a história emocionante.

Como estamos falando de um filme que se baseia em um livro que fez um grande sucesso, é inevitável uma comparação. Para os fãs, a adaptação pode ter não ter ficado muito boa, pois o livro mostra de forma mais intensa esse amor, mas é necessário entender que as linguagens são diferentes e nunca será a mesma coisa. Talvez o que tenha ficado muito réplica do livro é o fato de que muitas falas são exatamente iguais como, por exemplo: “E se eu não for o herói, e se eu for o vilão?” Mas o filme conseguiu passar bem o romance expresso no livro. Não podemos negar, com certeza, que tem coisas que eles realmente não conseguiram expressar bem, mas isso advém do fato que seria impossível colocar nas telas o que o livro descreve como, por exemplo, a beleza irresistível dos vampiros, muito além de qualquer humano ou a forma como ele brilha no sol, e confesso que esse último efeito não ficou bom. Além disso, tem cenas que ficaram sem sentido, como certos ataques dos vampiros maus a humanos na cidade (parte que não existe no livro) e que, se fosse bem explorado, poderiam ter mais sentido, mas são só colocadas ali e pouco exploradas.

Mas o mais interessante de tudo na história é a idéia de um romance que não pode ser real dessa forma, mas que, apesar de todas as barreiras, eles lutam para mantê-lo. Stephenie Meyer revolucionou um pouco o conceito de vampiros trazendo uma idéia diferente dessas criaturas e, ao mesmo tempo, tornando essas criaturas tão desprezíveis e más como sendo boas, o que já se vê em alguns filmes que mostram vampiros desprezando suas origens e lutando contra o mal, mas a diferença, nesse caso, é que vampiros podem até se apaixonar e fazer de tudo por esse amor. O romance, com certeza, faz com que muitos suspirem e sonhem em viver uma paixão assim, como também a beleza de Edward faz muitas garotas suspirarem por ele. Um bom filme para quem gosta de um romance recheado de fantasia.

Ficha Técnica

Título Original: Twilight Duração: 120 min Origem: EUA Ano: 2008 Estúdio: Paris Filmes Direção: Catherine Hardwicke Roteiro: Melissa Rosenberg Produção: Wyck Godfrey, Greg Mooradian, Mark Morgan, Karen Rosenfelt Elenco: Kristen Stewart, Robert Pattinson, Taylor Lautner, Billy Burke, Peter Facinelli, Elizabeth Reaser, Nikki Reed, Ashley Greene, Jackson Rathbone, Kellan Lutz…

Fonte do texto:http://omaravilhosomundodocinema.wordpress.com/2008/12/30/crepusculo/
Imagens retiradas do google imagens

Epero que tenham gostado

beijuxXx!!!

Ola gentemm!!!
Momentaneamente estou sem meu computador, pois e, ele deu thilte...
Por isso os atrasos na atualizacao(Este teclado esta totalmente desconfigurado)inguem merece!!!



Lista venenosa: veja os 9 alimentos com mais agrotóxicos
Levantamento da Anvisa aponta exagero no uso de aditivos tóxicos

Os perigos dos agrotóxicos já são bastante conhecidos, daí a importância de higienizar bem os alimentos. Mas a grande quantidade de veneno que vem sendo usada pelos agricultores, em algumas plantações, surpreendeu até os especialistas no assunto, após a divulgação do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos (PARA), pela Anvisa

A nutricionista da Unifesp, Anita Sacks, recomenda fazer uma pré-lavagem em verduras e legumes antes de armazená-los. Limpe-os com um papel toalha seco, antes de guardar na geladeira . Já as verduras exigem uma atenção especial.

Compre folhas preferencialmente secas, enrole-as em um papel toalha e coloque-as em um saco plástico especial para armazenar alimentos. Retire todo o ar do saco e leve as folhas para a geladeira , dá a dica para as verduras durarem mais tempo. Na hora do preparo, lave os legumes com água e sabão neutro. Faça isso, de preferência, com uma escova ou bucha exclusiva para este fim. E, após tirar a casca, não é preciso lavar novamente.

Já as verduras, depois de passadas folha a folha em água corrente, precisam ser imersas em uma mistura de água e água sanitária não odorizada e de boa procedência (evite usar os produtos vendidos de porta em porta, cuja diluição ocorre sem o acompanhamento de órgãos de vigilância).

A nutricionista da Unifesp, Anita Sacks, recomenda fazer uma pré-lavagem em verduras e legumes antes de armazená-los. Limpe-os com um papel toalha seco, antes de guardar na geladeira .

Já as verduras exigem uma atenção especial. Compre folhas preferencialmente secas, enrole-as em um papel toalha e coloque-as em um saco plástico especial para armazenar alimentos. Retire todo o ar do saco e leve as folhas para a geladeira , dá a dica para as verduras durarem mais tempo.

Na hora do preparo, lave os legumes com água e sabão neutro. Faça isso, de preferência, com uma escova ou bucha exclusiva para este fim. E, após tirar a casca, não é preciso lavar novamente. Já as verduras, depois de passadas folha a folha em água corrente, precisam ser imersas em uma mistura de água e água sanitária não odorizada e de boa procedência (evite usar os produtos vendidos de porta em porta, cuja diluição ocorre sem o acompanhamento de órgãos de vigilância).

1º Pimentão: 65,36%
2º lugar Morango: 36,05%
3º lugar Uva: 32,67%
4º lugar Cenoura: 30,39%
5º lugar Alface: 19,8%
6º Lugar Tomate: 18,27%
7ºlugar Mamão: 17,31%
8ºlugar Laranja: 14,85%
9ºlugar Abacaxi: 9,47%

O 10º eu nao achei ...


No proximo post eu descrevo um pouco cada um destes alimentos...

Gente...Uma opcao para quem nao quer consumir muitos alimentos que utilizem agrotoxicos, seria utilizar alimentos organicos,que sao alimentos que nao levam agrotoxicos, desta forma estaria melhorando a saude, pois teria uma alimentacao mais saudavel e seria bom para a saude.Porem estes sao dificeis de encontrar e tambem sao mais caros...

Espero que tenham gostado!
beijuxXx

Boa noite!


Bom, postei um texto sobre os alimentos que possuem maiores quantidades de agrotóxicos, fiquei de falar um pouco sobre os alimentos listados, entao lá vai...





O pimentão é rico em betacaroteno, que ajuda você a conquistar um bronzeado mais bonito. Além disso, ele tem grandes doses de vitamina C (de ação antioxidante e poderosa contra os resfriados).





Morango-A fruta é bastante sensível, daí o uso exagerado de agrotóxicos. Mas nem pense em tirar o morango da sua cesta: ele é rico em vitamina A, boa para os olhos e também tem boas doses de ferro, mineral de combate à anemia. Mas, por causa dos furinhos, o morango acumula muitos agrotóxicos. Além de lavar, é preciso deixá-lo de molho para garantir a higiene.





As uvas roxas são rias em flavonóides, substâncias que protegem a saúde do seu coração. Além disso, as uvas contêm bastante iodo, mineral que faz a tireóide trabalhar melhor.


Cenoura-Rica em betacaroteno e vitamina A, a cenoura é amiga da sua pele e da sua visão. A casca, rica em fibras, ajuda o intestino a funcionar melhor. Mas, a não ser que possa lavar muito bem, prefira eliminar esta proteção e garantir o consumo livre de agrotóxicos.





Alface-As folhas da alface acumulam muitos resíduos e são difíceis de lavar, por isso é importante deixá-las de molho antes de consumir. Uma boa salada pode funcionar como calmante natural, aliviando o nervosismo e ajudando você a dormir melhor.





Tomate-Rico numa substância chamada licopeno, que protege seu corpo contra a formação de tumores. O tomate ainda combate a hipertensão, graças à presença do potássio, mineral que facilita a circulação sanguínea e faz seu coração trabalhar com menos esforço.





Mamão-A sabedoria popular está certa, o mamão é ótimo contra intestino preso. As sementes e a polpa da fruta são ótimas contra a prisão de ventre. Mas não parta o mamão sem lavar bem antes, eliminando os agrotóxicos da casca.





Laranja-Rica em vitamina C, a fruta é aliada no combate da fibra e tem muitas fibras, ideais para quem precisa lidar com o intestino preso. Não basta descascar para se livrar dos agrotóxicos: é preciso lavar bem a fruta antes disso, a garantindo que eles realmente não atrapalhema sua saúde.





Abacaxi-Pense no abacaxi como aliado quando exagerar no consumo de carne. Ele contém uma substância que se chama bromelina e ajuda seu organismo a digerir melhor as proteínas. Antes de descascar, lave bem a fruta e deixe de molho por um tempo. O formato da casca acumula muitos agrotóxicos, que podem passa para a fruta se ela não for descascada com a higiene adequada.











Fonte: http://www.minhavida.com.br/


É isso ai gente...


beijusss